przed zawodami

Jak ograniczysz węgle(szczególnie w dni nietreningowe) a dasz więcej białka to opona powinna zaczać się zmniejszajć Swoją drogą ze spalaczy polecam Venoma. Zaczynam brać go 2tyg przed zawodami i jedząc tak samo schodzi mi koło 2,5-3kg.

[...] startuję w 67,5 a treningowo dochodzę nawet do 72kg. 2kg bardzo łagodnie(naprawdę bardzo) można zbić w tydzień biorąc na noc aspirynkę(wypaca) i jedząc troszkę mniej 2-3 dni przed zawodami. xnxx Ty tak robisz jak napisałeś? JAk dla mnie Twoja metoda nadaje się dla kogoś kto nauralnie wazy znacznie mniej niż kat, w której startuję. Nie wyobrażam [...]

Przed zawodami trzeba zrobić minimum tydzień przerwy. Czyli to 8smy tydzień będzie wygladał tak jak wyżej napisałem. W 7mym dochodzisz do maksymalnej dwójki a w 6tym do maksymalnej trójki.

ale zrec sie chce po tym...a oni przed zawodami na low carb itp...nie wiem jak oni wytrzymuja

Palenie nie jest złe, ani nie jest też dobre. Raz po raz Ci nie zaszkodzi, ale wiadomo że kto nie robi przerwy ten szybko traci nerwy ;) Wielu kulturystów będąc na diecie przed zawodami pali bo ganja nie ma kalorii, wyluzowuje i uspokaja ich roztrzęsione emocjonalnie osobowości dietą i treningami. I mówię to nie dlatego "że ktoś mi [...]

[...] WL 40/6 50/3 60/2 80/1 100/1(jak wyżej) PT-tu powinna sroda MC 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu) PON tu powinien byc pt - napewno bedzie lepiej dzien przed zawodami isc na siłke? Zreszta ten akurat dzien i tak lekki WL 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu)

[...] ze jestescie wielkimi zwolennikami diet tluszczowych jednakze polemizowalbym co do zdrowotnych walorow tej diety. Pragnalbym zauwazyc ze jest to fajna dieta na redukcje masy przed zawodami jednazke co do ciaglego jej stosowania to nie radze. Pamietacie moze slynna diete Kwasniewskiego, wystapil on o to aby jego dieta byla uznana za zdrowotna. [...]

ciekawy jestem tych juniorów.. myśle że onkel jednak nie wygra chociaż go przed samymi zawodami nie widziałem myśle że albo konrad albo wielbłąd ale zobaczymy

taaaa, jakby to nie miało wpływu na wyniki w sporcie to trener mojego faceta nie groził by mi, że "zamknie mnie w piwnicy przed kolejnymi zawodami" ^^ http://www.sport.pl/lekkoatletyka/1,35569,967993.html Zmieniony przez - fumeczka w dniu 2008-10-18 08:07:07

Ok 4% bf mają kulturyści w czasie zawodów. A ich dieta przed zawodami nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. IMHO nie dasz rady zejść do 5%.

Kamiru jak się czujesz dzień przed zawodami ?? Forma jest,humor dopisuje ??

Więc będę śledził Twoje postępy kolego.ps.z tą gębą to Cie rozumiem,mnie policzki tak zassało przed zawodami,że wyglądałem jak śmierć

Być może Gregor,trudno jest mi to ocenić,trzeba będzie to sprawdzić na wiosnę.Pierwszy raz planuje wystąpić więcej niż raz w przeciągu kilku tyg.więc zrobię tak,że przygotuje formę startową na pierwsze zawody,potem podjem trochę więcej węgli i cukrów a na kilka dni przed zawodami wrócę do tego co zwykle robię.Zobaczymy.

[...] mam takie wrażenie,ze lepiej wyglądam tydzień po zawodach lub dwa,h...we uczucie he he .Gdybym nie wygrał ciężko zastanawiałbym się czy na następne zawody nie przygotować formy na 2 tyg przed zawodami i odpuścić rygorystyczną dietę.Bo to właśnie zrobiłem przez te 2 tyg. Przód na życzenie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-16 13:20:38

[...] 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2X12X30kg-nie wiem czy czasami za wysoko nie unoszę sztangi,powinno się chyba do linii barków a ja trochę powyżej,łatwo szło 4.Uginanie przedramion ze sztangą 2X12X30kg-leciutko 5.Francuz leżąc 2X12X30kg -leciutko We wtorek dieta tez trzymana,na treningu 20' 75% -pogoda do kitu bo zanosiło się cały czas na [...]

[...] w mój cykl. Mam jeszcze jedno pytanie. Na razie suple jakich uzywam to gainer Mass XXL, aminki Anabolic Amino 5500, węglowodany, no i podstawa: Mg, Ca, witaminki. Jednak przed zawodami chciałbym użyć kreatynki.. co o tym myślicie? Raz w życiu to jadłem, podczas budowania siły, i wiadomo – efekt jak to z kreatyną. Jednak człowiek też [...]

technike ćwicze bucu a na treningi w tym tygodniu nie przychodze - no chyba że chcecie, żebym Was pozarażała przed samymi zawodami

a ja dzisiaj wreszcie poszłam do lekarza, bo uznałam, że to jednak nienormalne, że lecze sie od czwartku i czuje sie coraz gorzej i dostałam antybiotyk na razie szlus z treningami bo nie chce chłopaków przed samymi zawodami pozarażać

dzisiaj wreszcie poszłam do lekarza, bo uznałam, że to jednak nienormalne, że lecze sie od czwartku i czuje sie coraz gorzej i dostałam antybiotyk na razie szlus z treningami bo nie chce chłopaków przed samymi zawodami pozarażać

[...] chłopcy robią sobie zastrzyki i chwalą się nowymi farmaceutycznymi zdobyczami – mówi Irek, który przez kilka lat handlował anabolikami. – Raz, pamiętam, sprzedałem pewien specyfik otłuszczonemu grubasowi. Nasłuchał się tych opowieści i zapragnął mieć ciałko jak Adonis. Tłumaczyłem mu, że najpierw powinien się odchudzić, ale [...]